2021-02

Diet

イタリアン風白菜ロール

こんにちは。はなちゃんです。 今回はこの寒い時期にぴったりなトマトの酸味が効いた白菜ロールです! キャベツよりも糖質が少ないので、すごくオススメですよ! それでは作り方を見ていきましょう! 材料白菜••••3枚カッ...
Diet

エッグマルゲリータ

こんにちは。はなちゃんです。 これまで、パスタ/ドリアと糖質盛り盛りのイタリアン料理を、何とか糖質制限中でも食べられるように調理してきました。 皆さん、あの料理をお忘れではないですか? そう、イタリアン料理といえばピッザ...
Diet

エッグ・オ・カド

こんにちは。はなちゃんです。 今回は初めての試みなんですけど、朝食を作っていきたいと思います! オーブンに入れて調理するだけなので、パパッと作って健康な体作りをしていきましょう! 材料 卵••••2個アボカド•••...
Diet

ミニトマトのペペロンチーノ

こんにちは。はなちゃんです。 今回のメニューはペペロンチーノなんですが、普通ではありません。笑(自分でハードル上げていくスタイル) それでは早速レッツクッキング! 材料 ニンニク••••3片ミニトマト••••5個パ...
料理

ベーコンとナスのアマトリチャーナ

こんにちは。はなちゃんです。 今日のレシピ名見てくれました? 「トマトソースのパスタにベーコンと茄子を入れたパスタでしょ?」 そう思われた方も多いと思います。 ふっふっふ、実はこの茄子、パスタの代わりをしてるんです...
未分類

鶏肉とカリフラワーのチーズリゾット

こんにちは。はなちゃんです。 寒い日々が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 ほとんどの人が、 「布団から出たくないよー」 「こたつ大好き〜」 「寒すぎワロタ/(^o^)\」 って感じでしょう。笑...
Diet

カルボナーラ

こんにちは。はなちゃんです。 皆さん、イタリアンはお好きですか? 僕はイタリアンのお店でバイトをしていたことがあり、その時の店長さんにたくさんレシピを教えてもらいました! ただ、糖質制限を始めてからは、パスタ/ドリア/ピ...
Diet

良質な油とは?糖質制限には欠かせない脂肪酸

こんにちは。はなちゃんです。 糖質制限を始めると、エネルギー源となる「油」を取る必要が出てきます。 ただ、初心者の方は「サラダ油」や「ごま油」「オリーブオイル」しか知らないよっていう人がほとんどではないでしょうか。 脂質...
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